Да, йога для лица существует - вот как она помогает бороться с морщинами

Прощай, дряблая кожа! Эти позы йоги для лица можно легко добавить в ваш распорядок дня, и ваша кожа дольше будет выглядеть моложе.

Сидячая йога Сидячая йогаПредоставлено: Getty Images.

Эта статья впервые появилась на Здоровье

Не говорите своей дерме, но йога для лица может быть вашим секретом в борьбе с морщинами. «У вашего лица есть мышцы, как и у остального тела, поэтому вам нужно работать с ними, чтобы кожа не провисала», - объясняет Аннелиз Хаген, автор книги. Лицо йоги: устраните морщины с помощью совершенной естественной подтяжки лица (16 долларов США; amazon.com ). Вот небольшой урок о том, как применять эту технику против старения:



Лицо Йога Лицо Йога

СВЯЗАННЫЕ С: Как йога может помочь вам выглядеть моложе своих лет

1. Поцелуй потолок

Преимущества: Это движение помогает тонизировать линию подбородка и предотвращает или сокращает подбородок.

Как это сделать: Сделайте несколько кругов головой, чтобы разогреть мышцы шеи. Затем наклоните голову к потолку и вытяните губы вверх, как будто пытаетесь поцеловать потолок. Поверните голову вправо и повторите растяжку, затем сделайте то же слева. Повторить 5 раз.

2. Лицо льва

Преимущества: Этот прием снимает напряжение в шее и боли в носовых пазухах, а также улучшает кровообращение.

Как это сделать: Глубоко вдохните через нос, затем широко откройте рот, вытягивая язык к подбородку. Держите глаза широко открытыми и медленно выдыхайте через рот, издавая звук «ха». Повторите 3-5 раз.

3. Отслеживание языка

Преимущества: Этот прием снимает напряжение в челюсти, тонизирует шею и горло и укрепляет щеки.

Как это сделать: Сделайте букву «О» ртом, а затем обведите языком губы. Старайтесь держать брови гладкими, а нижнюю челюсть расслабленной. Сделайте 10 кругов в одну сторону, затем в другую.